Cinco motivos e dicas para se alongar antes de pegar no volante

Alongamento, para que serve?

Puxa aqui, trava ali, pescoço e ombro doloridos. É, a gente sabe o quanto é difícil ficar no volante por tantas horas seguidas. Mas há uma maneira de diminuir esses incômodos por você mesmo. Toda manhã, antes de sentar na cabine e dar partida no motor faça alguns movimentos e exercícios de alongamento. Você vai sentir mais disposição para o dia todo, aumentará a atenção na estrada e vai evitar dores musculares.

5 motivos:

1 – Faz você se sentir mais novo e recarregado.

2 – Evita tendinites e lesões.

3 – Afasta o sono e diminui o estresse do dia-dia.

4 – Ajuda a corrigir vícios de postura.

5 – Estica as fibras dos músculos.

Dicas:

1 – Não force o que seu corpo não aguenta. Balancear com o peso pode provocar danos.

2 – Conte até 20 para cada movimento dos dois lados do corpo.

3 – Alongamento feito errado pode causar dor. Se começar a sentir dor, diminua a intensidade.

4 – Faça alongamentos todos os dias, aos poucos sentirá a melhora.

5 – Mesmo depois de sentir melhoras, continue praticando. Cada fez que fizer, melhor para seu corpo.

Fonte:

alongamentos.com/

vilamulher.terra.com.br/dicas-de-alongamento-11-1-68-234.html